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2017年6月22日のトレーニング

トレーニング
06 /22 2017
○朝練
・なし

本来であればやる予定でしたが、疲労が半端なかったのでやりませんでした。


○夜練
・ローラー台 8
5%MAP5分×6本(レスト1分)
225w,225w,228w,225w,220w,212w

このトレーニング、ホントえげつないです・・・
4本だけでもやっとこさでしたが、そこから2本は地獄でした。

パワー・トレーニング・バイブルには、「インターバルは、6%パワーが落ちたらやめよう」と書いてあったはずなのですが、その6%が何に対してかという肝心な部分を忘れてしまいました(泣)。
ターゲットワット数(私の場合220w)なのか?それまでの平均ワット数なのか?

まあ、いずれにせよ、6本以上はとてもできませんでしたよ。
とりあえず、これを安定して8本続けてできるようになるまでは、現在のターゲットワット数でよいでしょう。
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