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2017-06-17練習

トレーニング
06 /17 2017
○朝練
・ラン
10km ave.5分24秒/km

前日の晩にハードトレーニングでグリコーゲンを削る
→タンパク質摂取、ノー炭水化物
→翌朝、低負荷トレーニングで脂肪燃焼

の流れのジョグ。
これは最近興味が湧いている話なので、記事を改めて書きます。
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