2017-06-15練習

その他
06 /15 2017
○朝練
・ラン
10.9km ave.5m05s/km

低カーボ状態でのラン。
まあ、可もなく不可もなく。
剥けていた足の皮もそこそこ治って走りやすかった。

ところで、いろいろ迷っていた週間計画だが、大体こんな感じでやろうかなと。




○夜練
・ローラー台
15分*2セット ave.211w

いい感じで終えられた。
210wオーバーで30分は、今の自分としては上出来。
特に、ラスト5分はave.223wで回せたので、それもよかったね。

今年の目標であるサブスリー&FTP250w超えは諦めかけていたけど、まだ半年以上あるからやり抜きたい。
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