2017-06-10夕練

トレーニング
06 /10 2017
・ローラー台
20min ave.204w

まあ、こんなものかな。
アップの時間が混じったりしているので、もう少し高いかも?
少なくとも、後半3分半はave.223wで回せた。
今月中に、210w20分を2セットできるようにしたいものですな。

来週は、メインセットを20分から25分に伸ばしたり、プラスでソリアゾーンのトレーニングも入れたりしてみたい。
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