2017-06-04朝練

トレーニング日記
06 /04 2017
・バイク(ローラー台)
5分(210wぐらい)+2分半(同左)
1分レスト

飽きれた。
全然回せない。

一時期、FTP230-240wぐらいまで行ったので、その感覚で回したが、10分と回せない。
現在のFTPは、200wを切っているのではないだろうか?

とりあえずは、200wで5分をクルーズインターバル的に回して、1分レストで4本できるところを目指そう。
6月の半ばまでにはできるようになって、月末までには20分は維持できるようにしよう。

ランの調子は悪くないのだが、だからと言ってバイクができるわけではない。
甘い考えは捨てるべし。

・バイク(ローラー台)
13分(209w)

上のが余りにも悲惨だったので、昼寝してから少し回してみた。
20分までは無理だが、10分以上はできる。

そんなわけで、先ずは210wで20分できるようにする。
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